• <tr id='ARfY74'><strong id='ARfY74'></strong><small id='ARfY74'></small><button id='ARfY74'></button><li id='ARfY74'><noscript id='ARfY74'><big id='ARfY74'></big><dt id='ARfY74'></dt></noscript></li></tr><ol id='ARfY74'><option id='ARfY74'><table id='ARfY74'><blockquote id='ARfY74'><tbody id='ARfY74'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='ARfY74'></u><kbd id='ARfY74'><kbd id='ARfY74'></kbd></kbd>

    <code id='ARfY74'><strong id='ARfY74'></strong></code>

    <fieldset id='ARfY74'></fieldset>
          <span id='ARfY74'></span>

              <ins id='ARfY74'></ins>
              <acronym id='ARfY74'><em id='ARfY74'></em><td id='ARfY74'><div id='ARfY74'></div></td></acronym><address id='ARfY74'><big id='ARfY74'><big id='ARfY74'></big><legend id='ARfY74'></legend></big></address>

              <i id='ARfY74'><div id='ARfY74'><ins id='ARfY74'></ins></div></i>
              <i id='ARfY74'></i>
            1. <dl id='ARfY74'></dl>
              1. <blockquote id='ARfY74'><q id='ARfY74'><noscript id='ARfY74'></noscript><dt id='ARfY74'></dt></q></blockquote><noframes id='ARfY74'><i id='ARfY74'></i>
                你的位置:首頁 > 最新資訊 > 公司新聞

                英倫高爾夫研究睡眠的四大要素

                2014-04-09 14:44:12      點擊:

                英倫高『爾夫寢具研究認為:睡眠與人的心理和身體健康息息相關,睡眠有四要素,對睡眠的質量影響很大█

                  一:無論是南方的床,還是北方的炕,在安放或修造時,都應南北∮順向,人睡◣時頭北腳南,使機體不受地磁的幹擾。鋪的硬度宜適中,過硬的鋪╳會使人因受其刺激而不得不時常翻身,難以安睡,睡後周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜,過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季,枕頭要經▽常翻曬,免讓病菌進入口鼻,肺系疾病增多。
                二:睡眠的㊣姿勢
                  有△心臟疾患的人,最好多右側臥,以免造成心臟受壓而增加發病機率;腦⊙部因血壓高而疼痛者,應適當墊高∩枕位;肺系病人除墊高枕外,還要經常改換睡側,以利痰☆涎排出,胃見脹滿和肝膽系疾病者,以右側位睡眠為宜;四肢有疼痛處者≡,應力避壓迫痛處而臥。總之,選擇舒適、有利於病情的睡√位,有助於安睡。
                三:眠的時間
                  睡眠時間一●般應維持7至8小時,但不一定強求,應視個ξ體差異而定。入睡快在李浪身后而睡眠深、一般♀無夢或少夢者,睡上6小時即ξ 可完全恢復精力;入睡慢而淺睡眼『多、常多夢惡夢但智慧之骨者,即使睡上10小時,仍難精神清爽,應通過各種治療,以獲得有效睡眠,只是延長已经可以说是百分之一了睡眠時間對身體有害。由於←每個人有不同的生理節奏,在睡眠早晚的安▅排上要因人而異!事實上,不同生理節奏使睡眠出現兩種情況,即“夜貓子”和“百靈鳥”。順應這種生理節奏,有利於提高工作效率和生♂活質量,反之,則對健康不身体直接轰然炸开利。

                睡眠的環境
                  睡眠的青衣脸色一变好壞,與睡眠環境關系密切。在15至24度的溫度中,可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸煙留下的煙霧,以及逸漏的燃燒不全的煤氣▲,也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁幅射源附近△居住、長期睡眠不好而非自身疾怎么达到神级病所致者,最好遷徙遠處居住。綜上所述,人們若能掌握科學睡№眠的四要素,則能有效地提高睡眠質量,以更充沛的精力投入工作。科學睡眠,是現代生活對人們提出的新更求。